でも、環境がそうさせてしまうのかもしれません。, ある職場の「ストレスの専門家」が、職場での社員とその上司に対してのストレス度の違いを調査したことがあるのですが、同じような仕事内容であっても、その上司によっては、過重なストレスを感じ、別な上司の下では、適度なストレスがかかっていたとしても、部下はそれほど、ストレスを感じていないという結果が出たそうです。, まあこれは、会社勤めをされていて、配置換えなどを経験された方なら、何となく分かりますよね。, 社員のストレスは、その仕事の内容、そして忙しさなどにもよるのでしょうが、それとは別に、その直属の上司がどういった「人格」であるかということに、大きく影響されることがあるようです。, ご自身の長年の経験でも、これは分かると思います。 まさに気分次第…。, いつも、しっちゃかめっちゃか、してるんじゃないでしょうか? 「いつになったら…」 *� `~2���x�$8F�%����0�dî�Ha�Ֆ+R��h-���`D��3q9ب{9��q��r8O�$�4�0�j��G��Q'�r�a�l4�{5�����N��0�q3��%�F6Q�d��R`�0�1{#f�8���:p�:���,� ひとりがうつ病にかかれば、たちまち周りにも影響して伝染するみたいな感じでしょうか。, うつは、決して伝染する病気ではありません。 Copyright © 2016-2020 心の風邪さんさようなら!うつ病を克服する All Rights Reserved. 申し訳なかったと思います。, そんなことを考えたのは、自分がうつになって入院してからでした。 人間、注意を受けるだけだと、どんどん目的を失っていくような気がします。, 本当にいまでは、その時の職場の社員について、後悔だけしかありません。 H�$�WLa `�o��`bbL�1F��h�hԨqŽ5���{キRF)�RJ�P�JK)��P�,�QJ{�����{w~�0�X����$*���"���b�QB�!�!��I��K����l�}J&��^�=t+�.LG0Չ�u��l�d�\"Z$�YJ4�CR�Q��x��/���(V�b~�)�jQ�EkPԃ���^7�B=.��T�n�@]�r�eG�2��H���u���u���P8_�nF�y�̈́�r�b�Ql�[�l�%Kl֫3�f�ؔ!6iŐ���T�1EԈ�d!�Wh�#4��)?��!�]|�*�_�g��}�������`�[蕿����� 指示だけは、出されますが、場当たり的、気分次第…。, 「部下に精神的負担をかける上司」ですが、これは一番キツいかもしれませんね。 ということだけは、分かってあげてください。, ただ、上司としての言い分も多々あると思います。 %PDF-1.3 %���� 患者に感情移入せず、観察者に徹する どんな上司が部下に気を遣わせているのか、例として4つのタイプを見ていく事にしましょう, うつ病になってしまった部下には、理解を示し、病気である事を受け入れてあげると良いと思います。, こういった現象は、必ずと言って良いほど、何か部下の心に溜まったものがあるからと思った方が良いです。, それまではうまくいっていた職場が、新しい上司が人事異動でやってきたとたんに、なんだかゴタゴタばかり起きるようになってしまった…。. ��h���̖ �]�VHj]l��r��A'�TQ/ɥs5�� ˆp�eXUG9!���3X�R8d� �b9l�,�V*�G�7R�TR�eb�)�&p[��Ng[ �`���! 特に職場では個人的な接し方のほか、社内における雰囲気づくり、協力体制なども検討していく必要があります。職場における、うつ病と診断された人との接し方について見ていきましょう。 N'��)�].�u�J�r� 「そんなことも…」 心から大切な友達がいます。大好きでとても大事で誰にも取られたくありません。私にもその人にもお互いに他に友達はいるし、私もほかの友達との時間も大切だと思うので、その人を束縛するのは違うということはわかっ... 発達障害の遺伝についてですが、再度両親に話してみると、「自分達だって何かしら変わったところはあるから。」「孫は可愛いだろうし、今の時代は療育がある。」と、気が変わったようです。ですが、両親よりも彼氏が... 私は過去がしんどいです。人を殺してしまっていないかと心配でなりません。強迫性障害の加害なのでしょうか?と言うのも私は看護師の免許を持っています。働いたのはわずかですが、実習中からたくさん失敗してきまし... 怒りを表現できず、いつも笑ってごまかしてしまうので、対等な人間関係にならず、馬鹿にされたり、相手がどんどん増長してしまいます。仕事でも友達関係でも全部そうなってしまい、疲れ果ててしまいました。(実家は... 病院に行こうか悩んでいます。以前就いていた職場でストレスチェックが行われたのですが、カウンセリングが必要だと結果が出ました。しかし、気のせいだと言い聞かせ、そのまま放置し、現在の仕事に至ります。しかし... 緊急の場合や命を脅かす状況にある場合、このサイトの使用は適していません。自殺総合対策推進センター(JSSC)の「いのち支える相談窓口一覧」などをご活用ください。, 自責の念や罪悪感、失望感などを抱きやすく、周囲のちょっとした言動で追い詰められた気持ちになりやすい、危うさのある時期, 本コンテンツは、特定の治療法や投稿者の見解を推奨したり、完全性、正確性、有効性、合目的性等について保証するものではなく、その内容から発生するあらゆる問題についても責任を負うものではありません。, 本記事は2018年10月17日に公開されました。現在の状況とは異なる可能性があることをご了承ください。. 【医師が解説】心の病気の中でも多い「うつ病」。うつ病で気持ちが落ち込んでいるときは、言葉を過敏に受け取りやすく、思いやりの気持ちでかけた言葉が逆効果になってしまう場合も。うつの人にかけるべきではない言葉を理解し、うつ病の人へ接し方を考えましょう。 うつ病での休職中の正しい過ごし方。休職初期、回復期、リハビリ期と段階に応じた適切な過ごし方が再発しない安全な復職を実現します。休職に入る際に必要な傷病手当金や会社の職場復帰の制度の確認、再発予防のために必要なリハビリやカウンセリングの重要性などを解説します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 職場は、上司次第だと言われます。 共通 ・行動を無理強いしない. 何かトラブルがあったとき、全権委任されていると、もし勘違いをしてしまったら…。, 経験値が少ない部下であれば、本当に困ることでしょう。 うつ病の人との接し方と大きく分けるのではなく職場での接し方についてここでは書いていこうと思います。 うつ病の接し方! うつ病の人と接していくというのは話す言葉に気をつけたりしなければいけません。 足掛け2年に渡って私のうつ病に接してきた妻に、接する側として特に注意し、実践してきたことを聞き取って、以下にまとめました。 うつ病患者への接し方 3大ポイント. 「甘ったれるな…」 H�b```�k��f| bE8V@�MS�700~f��\�`#㊰L�V ��buv��il b��d:w�e^����9'0�-yp��`D�P� ��� HD endstream endobj 59 0 obj 116 endobj 34 0 obj << /Type /Page /Parent 30 0 R /Resources 35 0 R /Contents 40 0 R /MediaBox [ 0 0 419 595 ] /CropBox [ 0 0 419 595 ] /Rotate 0 >> endobj 35 0 obj << /ProcSet [ /PDF /Text ] /Font << /G1 38 0 R /G2 37 0 R /G3 41 0 R /G4 42 0 R /G5 43 0 R >> /ExtGState << /GS1 52 0 R /GS2 53 0 R >> /ColorSpace << /Cs6 36 0 R /Cs8 39 0 R >> >> endobj 36 0 obj [ /ICCBased 54 0 R ] endobj 37 0 obj << /Type /Font /Subtype /Type0 /BaseFont /RodinPlus-L-Identity-H /Encoding /Identity-H /DescendantFonts [ 47 0 R ] >> endobj 38 0 obj << /Type /Font /Subtype /Type0 /BaseFont 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最初の「すべての判断を部下にまかせてしまう」、これは本当に困ることが多いです。なにせ、仕事に関して、具体的な指示を出さずに、すべて君に任せるなどというわけですから…。, そう言われた、部下はどうすれば良いのでしょう? q.=��=3�H_��@��޸�K�]��gN$��Y������B�.� 自分の判断で、仕事が破談になる可能性だってあるでしょうし、会社の信用まで絡んできます。, 次の「その時々の気分で指示を出す上司」、これもやっかいですね。 仲良し小好しが嫌いだったので…。, いま考えると、褒めることが、非常に少なかったと思います。 もう、遅かったんですけれどね…。. �0���.Ʋ���`,ۙ�m�`+���7�&`���y�A�:`ZLk�i5�]rW� うつ病経験者が語る、うつ病の現状と克服方法。家族や職場の人達はどう、うつ病患者と接していけば良いのかを自分の経験・事実を元に書いています。, で、最近では、うつ病という病名では、あるけれども、それにプラスした、ニュータイプのうつ病、「新型うつ病」や「非定型うつ病」などというものも出てきました。, そんなうつ病を患っている人が増えた昨今、職場で上司が部下を指導する際は、どうしていけば良いのでしょう?, うつ病の部下と、うつ病ではない部下との接し方は、変えないといけない? こういったことで、反対に上司がうつ病になることも多いです。, 精神的に問題を抱えている人は、必ずと言って良いほど、日頃とは違った、何らかの変化が見てとれるはずです。, こういった現象は、必ずと言って良いほど、何か部下の心に溜まったものがあるからと思った方が良いです。 これこそ、うつ病の人にとっては、大敵かもしれません。, まあ本人は、部下の奮起を促そうとしているのでしょうが、きちんと現状把握をして俯瞰の目で見ていることは少ないと思います。. 2y�.-;!���K�Z� ���^�i�"L��0���-�� @8(��r�;q��7�L��y��&�Q��q�4�j���|�9�� 気づけよと思うのですが、ご本人は、あまり気づいていない人が多いです。, 部下のマイナス点ばかりが見えて、良いところが見えていない典型だと思います。 うつ病は、治る病気ではありますが、元の状態に治るまでにはかなりの時間がかかります。 職場の仲間が「うつ病」であると分かると、どのように接してよいのか戸惑う方も多いと思います。 早く元気になってもらいたいとは思うものの、誤った声かけで相手を傷つけたくない… そんなことをお感じの方のために、今回は「8つの禁句」について考えてみたいと思います。 32 0 obj << /Linearized 1 /O 34 /H [ 982 228 ] /L 27680 /E 11052 /N 10 /T 26922 >> endobj xref 32 28 0000000016 00000 n 0000000907 00000 n 0000001210 00000 n 0000001364 00000 n 0000001566 00000 n 0000001605 00000 n 0000001746 00000 n 0000001889 00000 n 0000001950 00000 n 0000004519 00000 n 0000004660 00000 n 0000004803 00000 n 0000004945 00000 n 0000005165 00000 n 0000005415 00000 n 0000005664 00000 n 0000005904 00000 n 0000006152 00000 n 0000006362 00000 n 0000006554 00000 n 0000007377 00000 n 0000007455 00000 n 0000007532 00000 n 0000010209 00000 n 0000010460 00000 n 0000010710 00000 n 0000000982 00000 n 0000001189 00000 n trailer << /Size 60 /Info 31 0 R /Root 33 0 R /Prev 26912 /ID[<71d076532dc18273fae00f1b45503fa2><71d076532dc18273fae00f1b45503fa2>] >> startxref 0 %%EOF 33 0 obj << /Type /Catalog /Pages 30 0 R /PageLabels 29 0 R >> endobj 58 0 obj << /S 79 /L 142 /Filter /FlateDecode /Length 59 0 R >> stream WordPress Luxeritas Theme is provided by "Thought is free". うつ病の人への間違った接し方 肯定せずに否定する. �܌�L6d���E�H[�(JGq��!�P[��TmsC�R でも、聞くときにも注意が必要ですよ。, 聞くときには、唐突に相手の心の中に入り込むような、質問の仕方はやめましょう。 「こんなことじゃ…」 いろいろな事が絡まって、そんな状態になっているのだと思います。, 部下の要望や希望、不満のすべてをかなえることは、まず無理なことです。なので、ひとつでもふたつでも、かなえられるようにしてあげられると良いですね。, 良い職場って、働いている人たちが、ストレスを溜め込まないで、活き活き働いている環境だと思います。, なので、そういった職場が作れるように、ストレスをかけず、活き活きと働ける環境を作ってあげることが、良い上司の条件でもあるのではないでしょうか?, 私も部下を持つ身でしたので、上司となられている方の立場や気持ちも分かるつもりでいます。, 私は、どちらかと言うと、ストレスを与えてきた部類ですね。 家族が、大切な友人が、同僚がうつ病になったとき、どのように接すれば良いのか分からず、悩みを抱えてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか?何かしてあげたいと思っても「かえって相手を傷つけてしまうかもしれない」と、何もできないはがゆさに悔しくなってしまうこともあるのではないでしょうか?, 活力エネルギーが枯渇したことによって、気分も意欲も低迷し、また、ホルモン分泌や自律神経のバランスも悪くなり、こころとからだの両方に様々な症状が現れてきます。, 実際、どのような症状が現れるのか?うつ病の代表的な症状について具体的に説明していきます。, 朝方に症状が強く、夕方になると少し気分が軽快する日内変動が見られることも多いです。, 何に対しても興味ややる気が起こらなくなり、今まで楽しめた趣味でさえ、つまらないと感じるようになります。, 脳の情報伝達がスムーズに行かなくなるため、物事の判断がなかなか出来なくなったり、物忘れするようになります。, 食欲欲求が低下するために、何も欲しくなくなり、食べても美味しいと感じなくなります。, ホルモンの分泌バランスが崩れることで、月経が止まってしまったり、不順になったりします。, 交感神経と副交感神経のバランスが悪くなるために、微熱、頭痛や動悸、めまい、体の痛み、便秘や下痢など多彩な体の症状が起こります。, この時期は、抗うつ薬を主体とした投薬治療に加えて、枯渇したエネルギーを回復させるために十分な休養を取る必要があります。, 治療としては、投薬治療だけでなく、休職を勧めたり、配置転換を職場に求めるなどストレスを軽減し、休養できる環境づくりも同時に行っていきます。, ただ、症状は日を追うごとに良くなるのではなく、良くなったり悪くなったりを繰り返します。, 治療としては、投薬治療を継続しながら、生活リズムを整えたり、気分の良い日は散歩や趣味活動をするなど日中の活動量を徐々に増やしていく指導を行います。, また、うつ病を発症する人には、マイナス思考や完璧主義的思考など物事の捉え方に特徴があり、そうした物事の捉え方がうつ病の発症に関連している場合が多いため、認知行動療法を行い、考え方の修正を図っていくこともあります。, この時期になると、「もう薬は必要ない」と言って、薬を止めてしまう方がおられますが、, うつ病は再発しやすい病気であり、薬を急に止めることによって再発の危険性が高まります。自己判断で薬を中止せず、主治医の先生と相談しながら徐々に薬を減らしていくようにしましょう。, うつ病は、治る病気ではありますが、元の状態に治るまでにはかなりの時間がかかります。, ですので、時間が経てば経つほど周囲も焦りや不安を感じて、つい「仕事には、まだ復帰しないの?」とか「気分転換に散歩にでも出かけてくれば?」とか行動を促す言葉をかけてしまいがちです。, ですが、特にうつ病の急性期は、活力エネルギーが枯渇してしまい行動したくてもできない状態ですので、あくまで本人の意思に任せて、周囲が無理に○○することを促さないことが大切です。, こうした悲観的な言葉を聞くと、「死ぬなんて言わないでよ」とか「ダメでなんかないよ」とつい否定してしまうのですが、うつ病の人が発する悲観的な言葉は、自分一人では処理できない苦痛を訴えている言葉です。ですので、否定してしまうと、「自分の事を分かってくれていない」「理解してもらえていない」と捉えられてしまう可能性があります。否定するのではなく、「自分でよければ話を聞くよ」という具合に、辛い心の内を聞いてあげる姿勢を示すようにしましょう。, うつ病の人を励ましてはいけないとよく言われますが、それは、うつ病の人は決して怠けているわけではなく、これ以上は無理という段階まで頑張っているからです。, ですので、「もう少しだよ」とか「応援しているよ」という「頑張れ」を暗示する言葉は、「限界を超えてしろ!」と言っている事と同じことになり、プレッシャーを与えてしまうことになります。こうしたプレッシャーは、病気の状態を悪化させてしまうので気をつけましょう。, 家に閉じこもって、暗い表情をしている姿を見ていると、「このままで本当に大丈夫?」と不安になってきますよね。, そして、ついつい「いつになったら仕事に戻れるの?」とか「いつまでも寝ていないで起きるようにしてみたら」とか「食事ぐらい取った方がいいんじゃないの?」と口出ししてしまうことがあるかと思います。, ですが、うつ病の人は、家に閉じこもりたくて閉じこもっているわけでもないし、寝ていたくて寝ているわけでもありません。活力エネルギーが枯渇していて何もできないのです。, ですので、「体調はどう?」などと声かけをして気遣いながらも、口出しせず見守る姿勢を取ることが大切です。, 「悩んでいることがあれば相談にのるよ」という具合に、誰にも話しできない胸の内を聞いてあげるようにしましょう。, その時は、話をしてくれなかったとしても「聞いてくれる人がいる」と伝えることで、うつ病の人は安心できます。, また、実際に、話を聞くときは、否定せずに、「うんうん」とか「そうだね」と、話に賛同するようにしましょう。, 「なんて声をかけたら分からない」「下手に声をかけて悪化したら」などと考えて、腫れものにさわるような接し方をしていませんか?, 声をかけにくそうにしている事や仕事を頼みにくくなっている事など、同僚の変化、職場の空気の変化は、全て伝わっています。, そして、そうした同僚や職場の雰囲気の変化に対して、うつ病の人は「自分は迷惑をかけている。邪魔な存在だ」と思ってしまいます。, 休職中に職場の上司や同僚から毎日のように電話がかかってきて体調や復職時期など状況について根掘り葉掘り聞かれるというケースが稀にありますが、休職は、ストレスがかかりやすい職場から離れ休養することが目的です。, 頻繁に職場から連絡があると、それに受け答えしないといけず、負担になってしまいます。, また、職場の人間関係などがうつ病発症の原因であった場合は、嫌な事を思い出してしまいます。, 頻繁に連絡して様子を聞いたり、いつから復職できるのか聞いたりするのは控えましょう。, たまには、連絡して、直接言葉にしなくても、「待っているよ」というメッセージを伝えてあげましょう。, いざ、精神科や心療内科を受診するとなると、ちょっと抵抗感がある人も多いと思います。, 市町村や県によって多少の違いはありますが、保健所では心の相談窓口を設置し、うつ病の患者さんやその家族からの相談に対応しています。, 「働く人の悩みホットライン」を開設し、患者さんやその家族、企業などからの相談に応じています。, 全国の都道府県に設置されており、医師が常駐し、心の相談や医療相談、社会復帰の相談などに対応しています。, うつ病は、どのような病気で、周囲はどう接していくと良いのか?について簡単に説明してきました。うつ病は、ストレスの蓄積によって誰もが発症する可能性のある心の病気です。, そして、また、うつ病は、治らない病気ではなく、ゆっくり時間をかけて治療することで治る病気でもあります。, ちょっとでも変だな?と思うところがあれば、なるべく早めに、相談機関や病院を受診するようにしましょう。, 周囲の人も、最近、様子がおかしいと思ったら、体調が悪いの?などと声をかけるようにしましょう。, うつ病に限らず、どんな病気でもですが、早めに治療を始めることで、回復までの時間も短くなります。, Copyright © 2020 株式会社くすりの窓口 All Rights Reserved., くすりの窓口は、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動に関する判断・決定は、利用者ご自身の責任において行っていただきますようお願いいたします。.

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