執筆=鷺ノ宮やよい / 画像=Pouch(c) Pouch, お願いされたら断れない!?「イケメン付箋紙」の個性が豊かすぎる!! 10位 Aimer(エメ)『I beg you』(14.5kcal), ご覧のとおり、いちばんカロリーを消費する楽曲は、三浦大知さんが2018年12月にリリースした『Blizzard』。, カッコ内に示してあるのは消費カロリーの量で、『Blizzard』を歌った場合、体重50kgの人が自転車(16km/時未満の速さ)で約5~6分間走行したときの消費カロリー量に相当するといいます。, そのほか11位から20位には、あいみょんさんのヒット曲『マリーゴールド』(14.2kcal)や、関ジャニ∞の『ここに』(14.0kcal)。欅坂46の『アンビバレント』(13.8kcal)や、King&Princeの『シンデレラガール』(13.6kcal)などがランクイン。, なお消費カロリーは、歌唱条件や個人差などによって変化するので、あくまで目安として考えていただければと~!, ・消費カロリー値が高い傾向にある「感情を込めて力強く歌うバラード曲」「アップテンポで激しい曲」「歌唱時間(発声時間)が長い曲」を選ぶ 友達との遊びで利用したり、仕事仲間とストレス発散にカラオケに行く人は多いですよね。, でも、カラオケって楽しく盛り上がるだけではなく、実はダイエットにもいいって知っていますか。, せっかくカラオケでダイエットができるなら、効率よく痩せる方法を詳しく知りたいですよね。, カラオケダイエットのやり方や効果、歌う頻度、お勧めの曲などをご紹介したいと思いますので、「カラオケにダイエットしに行こう!」と堂々と宣言するのはもちろんのこと、方法を覚えて人知れずこっそりとダイエットしちゃうのもアリだと思います!, カラオケダイエットとは、その名の通りカラオケで歌を歌いながらダイエットする方法になります。, 世の中には、数多くのダイエット方法がありますが、カラオケダイエットほどダイエットをしている感がなく、楽しんでできるダイエット方法はないかも知れませんね。, でも、カラオケを歌ってダイエットができるって言われても、にわかには信じられないのではないでしょうか。, 周囲にも「食事制限で痩せた」「運動で痩せた」という人はいても、カラオケで痩せたって人はちょっと聞かないですよね。, 摂取カロリーを抑えることでもダイエットはできますが、体に必要な栄養まで減らしてしまうと、体調不良の原因になったり、少ないカロリーでエネルギーを補おうとして食事からの吸収率を上げ、返って太りやすい体になることもあります。, しかし、カロリーを消費するとなると思いつくのは運動であって、カラオケでカロリーが消費できるの?と疑問に思いますよね。, もちろん、曲によっては20㎉以下のものもありますが、しっかりと消費カロリーの高い曲を選んで歌うことで、大幅に消費カロリーを上げることは可能なのです。, そのため、歌っているだけでも腹筋のよいトレーニングになり、ダイエット効果が期待できるのです。, 実際に腹筋が鍛えられて筋力がアップすれば、基礎代謝が上がるのでより痩せやすい体を作ることができます。, 特に口周りの筋肉が鍛えられると、口角が上がってほうれい線が薄くなったり、あごが引き締まって小顔効果が期待できます。, ただし、そうは言ってもそれだけでは本当にただのカラオケになってしまいますから、ダイエットのために行うことを意識するのであれば、お腹から声を出すようにしましょう。, これとは逆に、いくらカラオケに通い詰めても、のどから声を出していると思うようなダイエット効果を得ることはできません。, カラオケダイエットを行う時は、立ったり踊ったりして体を動かすことがポイントになります。, 激しい振りのある曲を選択して、歌いながら踊ると、かなりの消費カロリーが見込めますよね。, 雰囲気的に立ち上がって踊るのが難しそうな時は、無理をする必要がありませんが、その場合はお腹に力を入れて姿勢を正して歌うようにすると、ただ座って歌うよりも消費カロリーを上げることができます。, また、カラオケには美味しいおつまみや飲み物が注文できるところが多いですが、せっかく歌ってカロリーを消費してもから揚げやフライドポテトなどを頼んでしまうと、意味がなくなってしまいますし、のどが渇いて頻繁にジュースを飲むのはよくありません。, ダイエットのためには、おつまみは注文しないようにし、飲み物もカロリーの低いウーロン茶などを選ぶようにしましょう。, なお、カラオケに通う頻度については、特に目安となる回数はないものの、回数が増えればそれだけ消費カロリーも増えるのでダイエット効果が期待できます。, ただし、頻繁に通い過ぎるとのどを痛める原因にもなるので、ご自身の体調などを考慮しながら無理のない範囲で行うようにしましょう。, ダイエットのためには、やっぱり全身を激しく動かすようなダンス曲やアップテンポな方がよい・・というイメージがあると思いますが、それよりも消費カロリーが高いのはバラードのように歌い上げる曲です。, このような曲は一音を長く発声することが多いので、お腹に力が入りやすく、消費カロリーも高くなります。, また、歌っている時間が比較的長いことも、ダイエット効果を上げている要因と言えるでしょう。, そのような曲を選んだ時も、なるべくお腹に力を入れて発声するように心がけると、ダイエット効果を高めることができます。, ・カラオケだけでなく、食事も少し意識して制限して(と言っても朝食を低カロリーのメニューに替えただけですが)週一回カラオケで3時間歌いまくるという形で行いました。2ヵ月後、6㎏痩せていました。ダイエットはどのような方法をとってもストレスを感じるものだと思っていましたが、カラオケではむしろストレスが解消されるのでお勧めです。, ・今のカラオケは歌い終わった後に消費カロリーが表示されるものがあるので、その機種を利用して消費カロリーを意識してカラオケをしています。たったこれだけですが体重が落ちて痩せました。, ・ダイエットのためというよりも、人前で歌う時の練習のためによくカラオケに行きます。一時期は一人カラオケにすごくハマり、毎日一時間通っていましたが10ヶ月で4㎏体重が落ちました。, ・ダイエットのためにウォーキングをしていますが、雨の日は歩けないのでその代わりにカラオケに行っています。運動との併用なのでカラオケだけの効果ではありませんが、2ヵ月で4㎏ほどダイエットできました。, ・週2回ほど一人カラオケをして、夕食を腹八分目に抑えています。3ヶ月で2㎏痩せました。, ・自宅でゲームソフトのカラオケを楽しんでいます。音漏れなどの対策もバッチリなので、わざわざ外に出なくても気軽にカラオケを楽しむことができます。夢中になる6時間くらいぶっ続けで歌っていると、翌日2㎏くらい痩せているので、カラオケダイエットは効果があると思います。, カラオケで歌うだけで痩せるなんて本当?と疑ってしまいそうなダイエット方法ですが、効果を聞くと「なるほど」と納得できる部分もありますよね。, 楽しみながら気軽にできるダイエット方法なので、他のダイエットと組み合わせてストレスを発散しながら行ってみるのもよいかも知れません。, 40代の主婦。生活の変化で、「ストレス➡暴飲暴食➡ストレス➡暴飲暴食」とぬけだせないループにはまる。さすがにこのままではダメだと思い一念発起。半年で8kg減量することに成功!ダラダラテキトー人生の私でも【やり遂げれた】という自信がつき 同じ悩みをお持ちの方に少しでもお役に立てればと思いブログを始めました。, ダイエット美では、ダイエットの効果、やり方、成功する方法など、人気ダイエットや口コミ、食べ方、レシピなどの情報を提供し、痩せたい方々のダイエットをサポートします。. https://www.joysound.com/web/s/mobile/kashirevo, 有料コースに切り替えたとしても、カラオケボックスに通うよりも安い金額でアプリを使用できるので、かなりおすすめです。, カラオケボックスでカラオケダイエットをする際、大きな誘惑となるのが「フード・ドリンクメニュー」です。せっかくカロリーを消費できても、カラオケボックスでカロリーの高いものを摂取してしまっては、もったいない!とはいえ、カラオケはかなり体力を消耗しますし、休憩がてらエネルギーを補給したくなるお気持ちはよく分かります。 「なかなかダイエットが続かない…」という方はカラオケでダイエットをしてみませんか?, カラオケは1曲で15kcal以上を消費できる立派なダイエット法です。ヒトカラに行けば10曲以上は歌うため、少なくとも200kcalは消費します。, 10曲以上歌うと自転車を35分間漕ぎ続ける運動と同じくらいの消費カロリーになります。, ダイエットに失敗する理由は継続できなかったからというケースがほとんどなので、楽しくダイエットができるカラオケはホントに優秀としか言いようがありません!, ヒトカラでダイエットをするには余計な食べ物・飲み物を注文しないことが大切。特にジュース類は意外とカロリーが高いため、消費分のカロリーが無駄になってしまいます。, ジャンカラや快活クラブは無料のドリンクバーが付いてくるので、ジュースや甘いコーヒーが飲みたくなりますよね。ダイエットが目的なら水分補給は水かお茶にしておきましょう。ドリンクバーが付かないカラオケ店を選択することも有効です。, もちろん、ダイエットには選曲も大切。カロリー消費の多い曲を選ぶとさらに効率よくダイエットができます。, 盛り上がる曲の代表ともいえる睡蓮花(湘南乃風)は納得の1位です。サビは高音域になるので男性は歌いにくいかもしれませんが、大人数でカラオケに行ったときも使える曲なので練習も兼ねて歌ってみてください。, 意外にもバラード曲はロングトーンを多用するためカロリー消費が多いようです。テンポがゆっくりな曲は音程を確かめながら歌えるのでカラオケの練習にもおすすめです。, ジュース類を飲まない・カロリー消費の多い曲を選択する以外にもカラオケで効率的に痩せる方法があります。, ヒトカラなら周囲の人を気にせずにいろんな歌い方ができるので、ダイエットなら大人数ではなく一人カラオケがおすすめですね。, おへその下に手お当ててお腹の凹みを意識しながら呼吸をすると腹式呼吸になりやすいので試してみてくださいね。, 振り付けも覚えられるので、友達とカラオケに行ったときに一芸を披露できるというメリットもあります。, ヒトカラに慣れてきたら、次は一人ダンスも楽しめるようになれば、ヒトカラ上級者といえますね。, カラオケダイエットはもちろん頻度が多いほど効果があります。とはいえ、毎日カラオケに行くことなんてできないので、まずは週1からカラオケに通う習慣をつけることから始めてみてください。, ダイエットのコツはとにかく継続することです。1日に50曲歌うよりも、週1でカラオケを半年間続けたほうがよっぽど効果があります。, カラオケをするよりも毎日1時間のジョギングをしたほうがカロリー消費は多いですが、毎日ジョギングできる人はかなり限定されるのではないでしょうか。, すぐに減量できないかもしれませんが、継続すれば必ずダイエットできるのでまずは週1からカラオケダイエットにチャレンジしてみてください。, ヒトカラは勇気がいるので行けない!?実は3割も一人カラオケを経験していたことが判明. 画像=Pouch編集部 カラオケで消費するカロリーってどのくらいなのか?カラオケで痩せることはできるのか? 実際の体験談が知りたい、、、 こういった疑問に答えます。 先日2時間一人カラオケに行った時に、「カラオケって一体どのくらいカロリーを消費するのだろう」こんな疑問が生まれました。 脂肪を1キロ減らしたいのであれば、7200キロカロリー消費しなくてはいけません。 3位 RADWIMPS『正解(18FES ver. カラオケで一曲歌うとスカッと気分が晴れますが、歌い終わった後って実はなかなかカロリーを消費しているらしいです。 カラオケ機器によっては消費カロリーが表示されるものもありますし、実は何曲も歌うことによってダイエット効果もそれなりにあり、痩せることも可能! 1 カラオケ消費カロリー高い曲ランキング. カラオケの消費カロリーの高い曲ランキング、3位radwimps「正解」、2位あいみょん「good night baby」、1位は? 2019.06.22 フリーターに三太郎に小説家希望…みんなは誰がタイプ?, 【5分で完成】ご飯が超絶すすむ、インドネシア版「食べるラー油」こと生サンバルを作ってみよう, 【夜の4コマ部屋】大人の学級会 22 / サチコと神ねこ様 第1427回 / wako先生, 【夜の4コマ部屋】大人の学級会 17 / サチコと神ねこ様 第1422回 / wako先生, 【夜の4コマ部屋】大人の学級会 21 / サチコと神ねこ様 第1426回 / wako先生, 【ポケモン】寝袋みたいな「絶対に出たくない トランセル」が発売されて話題に…!! Copyright © 2015-2020 ダイエット美 All Rights Reserved. 2位 あいみょん『GOOD NIGHT BABY』(18.7kcal) 3位 んだほ&ぺけたん from Fischer’s『サヨナラまたな』(17.3kcal) 8位 Division All Stars『ヒプノシスマイク -Division Battle Anthem-』(15.0kcal) 9位 Mrs. GREEN APPLE『僕のこと』(14.6kcal) カラオケダイエットの効果的なやり方や頻度!おすすめの曲は?のまとめ. オリエンタスミュージックは関東限定になりますが、レベルの高いボイストレーナーが在籍していますので、数回レッスンを受けるだけでも大きく変わります!, 好きな時間に好きなことができるオリエンタスミュージック。毎月定期的に月謝を払って通うというよりも、自由に自分の気の向くままにできる単発式のレッスン。, ダイエットを目的としたボイトレの生徒さんも現在では多数申し込みがある状況です。人気講師は特に予約が取りにくいので、日程が決まっていれば早めに申し込みされることをお勧めします。もし時間が合わない場合でも、担当コンシェルジュが日程調整を行ってくれます。, 「なぜカラオケがダイエットに向いているの?」といった疑問をお持ちの方もいることでしょう。カラオケがダイエットに向いている理由。それは「歌うことによって、からだの様々な部位を動かすことになるから」なのです。楽器の演奏とは違い、歌は自分自身の体を楽器にして音を出します。良い声を出すためには、お腹の筋肉や下半身の筋肉を使わなくてはいけません。また、大きく口を開くことによって、顔周りの筋肉も使います。, 小声でぼそぼそと歌うだけではちゃんとした運動にはなりません。しかし、良い声を出すことを意識して全身を使いながら歌えば、体の様々な部位を動かすことになるので、カロリーを消費することができます。歌い方や選曲にもよりますが、1曲歌うだけで20キロカロリー以上消費できることもあるんですよ! DAMが高消費カロリーカラオケソングランキングを発表!. でも、ご安心ください!カラオケアプリを用いれば、カラオケダイエットは自宅でも実践することが可能です。しかも、毎日カラオケボックスに通う費用よりも安い金額で自宅カラオケができるので、費用を抑えたい人は必見ですよ。, カラオケアプリを活用すれば、スマートフォンを使って自宅カラオケすることができます。使い勝手が良くて、人気の高いカラオケアプリを以下にまとめてみました。, 【ダウンロード用のURL】 「瘦せたいけど、地道な運動や食事制限を続けるのは苦手…。」そんな悩みを持っていたりしませんか?せっかくダイエットをするのなら、できるだけ楽しく取り組める方法で実践したいですよね。歌いながら楽しく瘦せたい…その願い、実は叶えられます!カラオケダイエットであれば、その願いを実現することができるのです! なお注文時に“重大な注意点”があるもよう, イクスピアリに「サイゼリヤ」がオープンするってよ! ネットで「舞浜駅前にもあるのになぜ?」と話題だったので理由を聞いてみた, 『この恋あたためますか』第4話の大賀と森七菜のキスシーンに衝撃! 切ない表情させたら日本一の大賀が勇気を振り絞るもネットは賛否両論です, 【鬼滅の刃】アイデンティティ田島が歌う『炎』カバーがほぼ『ドラゴンボール』! 歌声も歌詞も完全に悟空化しておる…, 「誕生色でタータンチェックが作れるサイト」が大人気! 家族や推しの誕生日を組み合わせてオンリーワンのデザインを作っちゃお♪, 【夜の4コマ部屋】大人の学級会 18 / サチコと神ねこ様 第1423回 / wako先生, 【福袋2021】東武百貨店になんと3300万円の福袋が登場! 150万円の和牛サブスクや30万円の本まぐろサブスクもあるよ, 『ハリー・ポッターと賢者の石』の4D上映を体験してきた! 光るタイトルに暴れる座席…まだ知らぬ『賢者の石』世界に没入できたよ, めちゃくちゃ不服そうな顔をしながらモデルを務めるワンコが大人気に! インパクトある顔に「これはいい顔をしている」という声も, テレ東ドラマ「チェリまほ」こと『30歳まで童貞だと魔法使いになれるらしい』が人気急上昇中! ハートをぎゅっとつかむ魅力4つをご紹介, » カラオケでいちばん “歌痩せ” できるのはどの曲!? 2020.02.12. 連休があるとどうしても、暴飲暴食してしまうもの。この10日間でちょっぴり体重が増えてしまったという人も、少なくないのでは?. ))』(17.3kcal) © Shogakukan Inc. 2020 All rights reserved. 曲にもよりますが、 大体私は1曲 ... 2020.01.07 2020.09.23. 一つ目に紹介するのは「ボーカルレッスンミュウ」。「ボーカルレッスンミュウ」はボーカルに特化したスクールです。ボーカルのプロの方にレッスンしてもらうことができるので、ここで歌の勉強をすれば正しい歌い方を確実に習得できますよ!独学でカラオケダイエットをしているけど「これで合っているのかよく分からない」という場合は特におすすめのスクールです。, 「ボーカルレッスンミュウ」の公式サイトのURLも以下に貼っておくので、気になる方はぜひチェックしてみてください。, おすすめ度: 夏に向けてダイエットに関心が高まるこの時期。「楽しく痩せたい」という人は、カラオケで消費カロリーの高い曲を思い切り歌う「カラオケダイエット」にトライしてみてはいかがだろう。, 2018年4月1日~2019年3月31日の1年間で通信カラオケDAMに配信した全楽曲の中から、2019年3月度のカラオケリクエストランキングトップ300を調査対象とし、消費カロリー標準値が高い上位20曲を抽出。, 最も消費カロリーの高い曲は、昨年12月にリリースされた三浦大知「Blizzard」で、20.2kcalを消費できる。これは、体重50kgの人が自転車(16km/時未満の速さ)で約5~6分間走行したときの消費カロリー量(20kcal)に相当する(出典:CASIO高精度計算サイトkeisan)。, 2位は、若者を中心に人気を集めるあいみょんの「GOOD NIGHT BABY」(18.7kcal)、3位は、 RADWIMPSの「正解(18FES ver.) そんな方に提案したいのが、名付けて “カラオケダイエット” !. そこで、カラオケボックスで注文できるカロリーの低いおすすめメニューをいくつか紹介しましょう!カラオケメニューを注文したくなった際は、ぜひ以下のメニューを選んでみてはいかがでしょうか。, ヘルシーな食べ物の代表ともいえるサラダ。使用しているドレッシングや野菜の種類によってカロリー数は変わってきますが、野菜は比較的カロリーが低いのでカラオケダイエットにはうってつけのメニューです。 カラオケにはダイエット効果があることはご存じでしょうか?多くのプロ歌手はスタイルが良く、綺麗な方が多いですよね。プロ歌手が用いる歌唱方法には脂肪燃焼効果があると言われています。カラオケで使えるダイエットに効果的な歌唱方法についてご紹介していきたいと思います。 カラオケにはダイエット効果があることはご存じでしょうか?多くのプロ歌手はスタイルが良く、綺麗な方が多いですよね。プロ歌手が用いる歌唱方法には脂肪燃焼効果があると言われています。カラオケで使えるダイエットに効果的な歌唱方法についてご紹介していきたいと思います。 カラオケで1日最低12曲(240キロカロリー分)を歌う生活を30日間続ければ、1キロ瘦せることができるのです!, マヨネーズやシーザードレッシングなどはカロリーが高い(大さじ1で約70~105キロカロリーほど), ・月4回コースのみの特典「ブースレンタル無料使い放題」「グループレッスン無料受講」付き, https://www.joysound.com/web/s/mobile/karaplus, https://www.joysound.com/web/s/mobile/kashirevo, 川谷絵音や大原櫻子も御用達!日本トップレベルのボイトレ教室『M&N Bit Of Sound』に取材してみた!, カラオケダイエットを成功させる3つのポイント|おすすめ曲やおすすめアプリなども紹介!. 継続して毎月月謝を払って通うというところまではいかない人がほとんどなのでは?そんな方に、自分の好きな時間に好きなことだけをレッスンできるボイトレを活用することが得策です。, 全て単発式のレッスンですので、入会金もありませんし、今なら初回半額で60分のボイトレを受けられますので、効果があるかどうか分からないようなサプリを飲むよりかはずっと効果的・経済的です! ストレスが溜まっていると太りやすい体質になる?ストレスとダイエットの関係性について . カラオケで歌うだけで痩せるなんて本当?と疑ってしまいそうなダイエット方法ですが、効果を聞くと「なるほど」と納得できる部分もありますよね。 カラオケダイエットの方法が分かったところで、次は「カラオケダイエットに効果的な曲の選び方」を紹介していきます。 世の中には様々な曲がありますが、せっかくダイエット目的で歌うのであれば、 カロリーを消費しやすい楽曲を歌いたいですよね。 カラオケで歌い終わったとき右下らへんに消費カロリーが出ますよね。あれ見て思ったんです。 「カラオケで痩せることってできるのかな?」と。 ちょっと結論が見えてる感じがしますが、まずはカラオケ … 今回のランキングは、DAMが配信した曲の中から2017年2月度カラオケリクエストランキング・トップ500を調査対象とし、消費カロリー標準値が高い上位30曲を抽出したもの。 1位となったのは、中村美律子さんの『長編歌謡浪曲 無法松の恋~松五郎と吉岡婦人~』。消費カロリーはなん … カラオケの消費カロリーは? カラオケの消費カロリー、どれくらいだと思いますか? 曲にもよりますが、 大体私は1曲で10キロカロリーを消費 します。 激しい曲だと15キロカロリーとかですかね? ほとんどのカラオケ店では朝からお得に利用できるフリータイム制を... https://xn--lckxc3a2g.com/wp-content/uploads/2020/03/karaoke.png, 週1だけ!ヒトカラのダイエット効果!カラオケで痩せるカロリー消費の多い曲ランキング.

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